首先要注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激接，饮食以清淡为主，避免生冷刺激、辛辣油腻的食物，可以喝牛奶，因为牛奶具有安神的作用。

另外，可以吃稀饭馒头、蔬菜、瘦肉、蛋类的食物。也可以根据自身的口味选择食物。植物神经紊乱呢，是由于长期的睡眠不足、饮食精神刺激等因素所造成的。与平时生活不规律有关出现神经功能紊乱的症状，要做积极的自我调节，一定要做到早睡早起，保持生活规律。

另外，可以口服一些补血安神的药物，如安神补脑丸、谷维素甲钴胺、维生素b1等改善。