脾虚湿平时可以吃健脾去湿的食物，调理比较好，平时可以吃红小豆薏米粥，能够起到清热去湿的作用，还可以吃红枣、薏米粥能够起到健脾补血、去湿的作用。

也可以根据具体的情况选择中成药治疗。比如吃参苓白术丸，归脾丸，二陈丸等中成药治疗，还要有良好的饮食习惯。中医认为肥肉生痰、湿平时最好是少吃或者是不吃油腻以及肉类食物，多吃清淡饮食。