出现这种情况的时候，首先应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。平时如果压力过大，总是压抑、抑郁、烦躁的情况下，会容易导致激素分泌失调，会容易引发月经量少。在这期间还应该适量的多吃一些补血的食物。

正常情况下，月经颜色应该是红色的。在这期间可以多吃一些阿胶、红枣。也可以炖点乌鸡汤喝。平时在月经期间也可以适量的喝点红糖、姜水，或者是喝点益母草颗粒，这属于是中成药物之际，能够起到活血化瘀、疏通经络，促进月经血液流出的作用。对于改善月经量少，而且发黑的现象有着很好的调理的作用。