什么叫便秘，便秘是指每周的排便次数少于2次，伴有排便时间长、排便费力、大便干、大便硬、量少，这种情况称之为便秘。

习惯性便秘怎么治疗：首先要进行适当的运动，包括一些太极拳、游泳，这些都可以增加胃肠的蠕动来促进排便。

第二、要养成良好的排便习惯，包括每天定时、规律的排便，排便的时候不要带手机、报纸，这些可以干扰排便。

第三、要进行合理的饮食，多吃一些含有粗纤维的食物，包括蔬菜、瓜果类的食物，还有豆类食物，每天要多喝水，尽量每天保证喝水量有1500ml左右。

第四、要尽量避免一些包括中药，还有一些清肠剂的促进排便的一些药物的使用。第五、如果是习惯性便秘的患者，通过这些饮食习惯，还有生活习惯的改善，仍然不能改善排便的情况，那么是可以用一些药物来进行干预的。这些药物包括一些缓泻剂、促胃肠动力药。

有一些患者排便非常的困难，通过药物也不能改善，建议进行合理的一些检查，包括排粪造影、传输试验，来找到便秘的具体原因来进行针对性的治疗。