在有高危妊娠的孕妇当中，在孕中期建议每日的食谱是谷类，包括粗细粮400到500克，奶或者是豆浆250毫升至500毫升，鸡蛋一至两个，瘦肉、禽类、鱼类100至150克。豆制品50至100克，新鲜的蔬菜500克，水果100至200克，植物油50克。每周进食肝类至少一次。虾皮海带类每星期是2到5次，在妊娠早期早孕反应较重。这个时候，胎儿生长比较慢，饮食要平衡禁忌偏食，量不必多，孕中晚期胎儿生长就快了，饮食量要逐步的增加，合理膳食不等于吃的越多越好，热量太高，又会导致胎儿过重而发生难产。对于维生素和微量元素的补充，在不确切知道某一项缺乏的时候不易单独补充，以免失衡。

以上就是我跟大家讲解的有关高危妊娠的饮食保健，谢谢大家的收听再见。