在脚扭伤的恢复期间，对于饮食方面，要注意避免吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，因为不利于扭伤的地方愈合。

另外，平时要多吃水果和青菜，因为里面富含有维生素，而维生素对于伤口的恢复是非常有帮助。

此外，多吃高蛋白的食物，蛋白高对于伤口的愈合也是比较快。

最后，在扭伤恢复期间，多用热水泡脚，疼痛明显可以外用一些活血化瘀、止痛的膏药或者口服三七胶囊、独一味胶囊，这些对于损伤都是有帮助的。"活血化瘀、止痛的膏药或者口服三七胶囊、独一味胶囊，这些对于损伤都是有帮助的。