首先在没有月经来潮的时候，一定注意不要吃寒冷的食物，尽量少吹空调，少洗冷水浴，能尽量吃一些温热的食物是最好的，在来月经前十天左右，可以喝一些益母草，让血液循环丰富起来.再有一些就是在来月经的情况下，尽量少吃一些刺激性的食物，少去接受重大的刺激，有些人可能在来月经的时候，突然受到一些寒冷的刺激，或者精神上的刺激，也会让月经量减少的。

再有一种情况，如果月经量很少，是需要去检查的，是不是子宫内膜有什么问题，有没有变薄?如果多次人工流产以后，可能月经量确实就变少了，有些人过了35岁以后，这个激素水平下降了，月经量也变少了，所以普通情况下，通过上述办法可以来调整.那么特殊情况下，还是需要针对性的治疗。