首先要在生活中适当的增加体育锻炼，做力所能及的一些锻炼，比如说可以跳跳广场舞或者散步，这些方法都可以促进老年人的胃肠蠕动功能，增加对营养物质的吸收能力。

合理饮食避免老年人挑食偏食，要给老年人提供高蛋白低脂肪的食物，这样能够满足老年女性的能量需求，在饮食上可以采取少量多餐的方法。