女性不排卵，就会导致精子无法拥有受精的过程，因此，也就难以怀孕了。因此排卵对于孕育下一代来说至关的重要。同时，不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各个方面的影响，因此，女性在日常生活当中应该多吃些谷类的食物，这些食物当中含有大量的植物雌激素，可以促进女性的排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类，茴香、葵花子、洋葱。这些食物当中同样含有丰富的雌激素，因此，经常有不排卵情况的女性应该多吃这些食物。

女性朋友在日常生活当中，应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为这些食物，能够调理女性的内分泌，也增加雌激素。生活当中含有植物类雌激素的食物，像黑豆、黑豆。豆浆、黑豆汤、黑豆具有很好的促排卵发育的功效，同时还能够补充雌激素在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。卵泡发育不良的患者，还可以多吃一些蔬菜、水果，尽量的避免吃辛辣刺激、生冷的食物，可以适当饮食一些温润温和温阳的食品。但是要保证充足的睡眠，注意饮均衡饮食愉快的心情，也是非常重要的。

以上就是我给大家讲解了有关卵泡发育不良的饮食保健。谢谢大家的收听再见。