如果有高血压，而且伴随有糖尿病的时候。我们首先要控制饮食调整饮食合理安排饮食才能够预防高血压和糖尿病的发生。

尽量注意不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪和蛋白质高的食物。食盐的摄入量每天应该控制在6克以下。

平时还应该注意养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，做到减重、减肥、戒烟、限酒这些良好的生活习惯，对于改善高血压、糖尿病有着很好的辅助的作用。

平时可以适量的吃含糖量低的水果和蔬菜之类的。注意不要熬夜过度，保持心情舒畅，不能有太大的压力。