尿失禁的预防主要从以下两点着手：

1.在生活中主要注意自己的排便排尿的状况，与医生进行及时的沟通，调整治疗方法，同时要注意水的摄入量，避免喝水过多引起不自觉排尿，要训练排尿习惯，最好做到固定时间排尿；同时请勿憋尿，一有尿意就立刻去进行排尿。

2.在饮食方面主要避免辛辣食物和酒精类刺激性强的食物，还有就是咖啡、浓茶等具有兴奋性的饮品，不利于病情的恢复，对于肥胖的患者要进行减肥。