建议吃完饭30分钟-60分钟左右后，可以躺。

吃完饭尽量避免马上躺下，刚吃完饭食物进入胃内需要进行充分消化，尽量间隔30分钟后再躺下，吃完饭后马上躺下会导致肠道蠕动缓慢，食物得不到充分消化，而且还会导致胃内压力增高，引起食物反流，如果患者肠胃消化能力比较慢，也可以间隔60分钟左右再躺下。

吃完饭后可选择站立、散步等方式来促进食物消化，等到食物充分消化后再躺下，能够减轻对肠胃的负担，防止出现胃食管反流，尽量不要做比较剧烈的运动。