孕26周缓解宫缩的方法有饮食控制以及药物治疗。

出现宫缩不适后，可以吃以下食物来缓解宫缩：一些富含蛋白质的食物可以帮助孕妇缓解宫缩的症状，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦猪肉等等。孕妇也可以多吃一些富含矿物质和维生素的食物来缓解宫缩，比如香蕉、苹果、菠菜，油麦菜等等。玉米、燕麦、土豆等含碳水化合物的食物也可以帮助孕妇缓解宫缩。除了吃以上的食物，也可以做深呼吸或者是做一些自己喜欢的事情，来分散注意力，缓解宫缩的疼痛。

如果特别严重，可以服用抑制宫缩的药物，如阿托西班、硫酸镁，还可以静脉输入复方氨基酸、能量合剂等，增加母体和胎盘循环量和营养。

怀孕26周出现宫缩的情况，如果宫缩程度较轻，有可能是假性宫缩，假性宫缩是孕期常见的症状，一般对胎儿无碍，但如果宫缩频繁且伴有腹痛等情况，则可能有其它异常情况出现，不排除有早产的可能性。为了安全起见，还是建议到医院产检确诊下，如果说宫缩较严重的话，是可在医生指导下药物给予治疗的，可平安渡过妊娠期，注意休息，避免劳累，如果有频繁或持续宫缩要尽早就诊，使用抑制宫缩药物，避免出现流产。