孕31周摔了一跤要不要紧需要结合摔倒的严重程度考虑，如果摔倒严重，注意观察有无阴道流血情况，如果摔倒不严重，不必过于担心，多注意休息即可。

若摔了一跤后，孕妇出现阴道流血或腹痛等症状，应及时就诊，如果完善B超检查后显示异常，多考虑先兆流产，个别情况下甚至有可能发生流产、胎盘早剥等，建议在专业医生的指导下进行积极保胎治疗，必要时甚至可能需要终止妊娠。

在怀孕期间需避免剧烈运动，注意休息，加强营养，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，以及各种新鲜的蔬菜、水果，有利于胎儿的生长发育，也可以增强孕妇体质。

女性怀孕时，应该尽量避免重体力活动，避免跑步、快走、碰撞、摔跤等，外出走路需平稳、缓慢，不要穿高跟鞋，避免高峰期出行。需家人陪同，随时注意周边情况，避免不必要的碰撞。

如果摔了一跤有点见红，孕妇要严格的卧床休息再观察，可以吃点保胎丸，通常情况下，在48小时之内可以缓解，如果出血症状进一步的发展，则需要及时到医院进行保胎治疗。