【概述】

肘关节过伸范围在0-10°属正常情况，若肘关节过伸超过15°多属于不正常情况，属肘超伸，需要遵医嘱及时治疗。

【症状】

肘超伸是指胳膊伸直时角度大于180度，超出肘关节正常的活动范围的情况。肘部伸展过度，关节完全卡死会导致肘超伸，容易对关节和韧带造成损伤，造成疼痛，还会导致体态异常的问题。

肘关节过伸超过15度图片

【病因】

肘关节超伸是由很多原因导致的，比如韧带过度松弛、不良的习惯和体态、锻炼太少、肌肉不力量不足等。除此之外还有一部分因为疾病和运动损伤所致。肘超伸只有在手臂用力时才能明显体现，当承受重力、采取支撑体位训练时，肘超伸的现象就会变得非常明显。而这一现象在肌肉力量薄弱的，女性及幼儿中更常见。

【危害】

肘关节过伸超过15度可能会出现影响外观、关节疼痛、上半身越来越肥等危害：

1、影响外观。最直观的影响其实就是不好看，手臂不直，影响外观，有些弯曲度非常大的会看起来会觉得很恐怖。

2、关节疼痛。进行手支撑练习时，因为手臂力量不足，关节被借力，肘关节压力变大则导致肘关节痛。

3、上半身越来越肥。肩关节不稳定，肩袖肌群力量弱，易导致蝴蝶袖、副乳、背部肥胖等情况发生。

【治疗】

肘关节过伸15°以上可通过增加核心力量、适当进行平板支撑锻炼等方面内容，以缓解治疗：

1、增加核心力量。肌肉是关节重要的动态稳定系统，既然韧带不够稳了，那就需要肌肉帮它分担这部分工作。核心肌群主要负责稳定的功能，不同肌肉之间、肌肉和韧带之间、及结缔组织之间的共同协作，是核心稳定性的关键。

2、平板支撑锻炼。核心肌群收紧，肩部、大臂与小臂垂直，身体保持颈部和脊柱在中立位，目光自然指向地板，只有脚尖、小臂和双手接触地板。

[1] 汤健编著；石先益绘图,骨科临床测量[M],安徽科学技术出版社,2002.02

[2] 孙永建，余斌，王钢主编,儿童骨科测量与评估[M],人民军医出版社,2012.11