牙齿内侧有黑垢可以通过全口洁牙加上龈上抛光或龈下刮治术的方法进行清理干净。

1、全口洁牙加上龈上抛光：全口洁牙就是专业的医生利用超声波发出的高能、高频振动，通过超声波洁牙机的工作头，将牙齿表面的牙菌斑、牙结石击碎，这时超声波洁牙机就会产生水雾，从而把击碎的牙菌斑和碎石冲刷干净，最后使用磨光器，蘸上牙膏或者抛光糊剂，使用低速旋转对牙齿进行摩擦，最后达到抛光牙面的效果，从而可以有效的将牙齿内侧有黑垢的情况清理干净。

2、龈下刮治术：如果牙齿的黑垢是隐藏在牙龈龈沟内，就需要采取清除黑垢的方法进行清理干净，也就是采取龈下刮治的方法，龈下刮治就是专业的医生，使用比较精细的龈下刮治器，将牙齿根面上的牙菌斑和牙结石进行刮除，最后达到彻底清除牙齿内侧黑垢的情况。

除了以上两种方法以外，日常生活还要配合正常刷牙，每天早晚刷一次牙，吃完饭以后使用淡盐水进行漱口，这样可以有效的减少食物的残渣遗留在口腔内，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。