筋拉伤一般需要2~6周才可以恢复，但具体恢复的时间与受伤部位、受伤的严重程度、个人身体差异有一定的关系。

1、受伤部位：筋拉伤主要是指韧带、肌腱拉伤，包括肌肉拉伤，肌肉拉伤恢复的时间在2周左右，但如果是韧带拉伤或者肌腱拉伤，相对就会比较严重，至少需要6周左右才可以恢复。

2、受伤的严重程度：如果是轻度的拉伤，会有轻微的红肿疼痛，恢复的时间就会比较快，而如果是严重的拉伤，则会出现关节肿胀、疼痛、活动受限，甚至伴有积液等症状，此时恢复的时间就会比较慢。

3、个人身体差异：如果个人身体状况比较好，抗病能力也会比较强，一般恢复的时间就会比较快，而如果个人身体状况比较差，抗病能力就会比较弱，恢复的时间就会比较慢。

为了避免影响到恢复的时间，筋拉伤后一定要注意多卧床休息，不可以做一些剧烈的运动或者幅度较大的动作，饮食方面也避免吃一些辛辣或者刺激性过强的食物，比如生姜、辣椒、芥末、胡椒粉等。