孕期便秘可以多吃一些膳食纤维的蔬菜或者是水果，还可以适当的喝一些蜂蜜水，必要时可以通过药物的方法调整。

1.饮食调整：膳食纤维的食物主要包括玉米面或者是高粱米、荞麦面，蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、胡萝卜、西兰花等，这些食物当中还有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，并且还能够改善大便干结或者是排便困难，对于便秘的恢复能够起到很好的帮助。但在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。

2.蜂蜜水：可以在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够达到润肠通便的作用，对于便秘的恢复能够起到很好的帮助，但如果在怀孕期间出现血糖偏高，一般是不可以使用蜂蜜水的，否则会引起血糖波动。

3.药物调整：如果通过饮食调整或者是适当饮用蜂蜜水不能达到改善的效果，而且自身便秘症状比较严重，需要在医生指导下使用乳果糖口服液或者是麻仁软胶囊，也可以联合开塞露调整，但是需要在医生指导下合理使用，以免对胎儿造成影响。