女性来例假是指女性来月经，是可以吃适量绿豆糕的。

绿豆糕中含有的绿豆成分比较少，如果女性适量摄入一般不会导致月经出现过多或者过少的情况。同时绿豆糕属于甜食，含有少量糖分，经期适量摄入还可以有效改善月经期间出现的焦虑不安、烦躁等情绪，使女性心情愉悦。但是月经期间吃绿豆糕时要注意适量，如果食用过多容易导致女性出现肥胖的现象。

女性在月经期间建议多吃鸡蛋、豆制品、牛肉等高蛋白的食物，同时还可以多吃西红柿、香蕉等维生素含量较高的食物。