吃了安眠药第二天头晕一般可以通过多喝温水、口服药物等方式进行缓解。

1、多喝温水：如果患者服用的是长效安眠药，作用时间通常比较长，半衰期可以达到十几个小时，导致患者第二天醒来后会出现头晕症状。此时患者可以多喝温水，能促进药物排泄，减轻药物引起的不适症状，缓解头晕症状。

2、口服药物：服用安眠药后第二天头晕一般是由于安眠药没有完全代谢导致，安眠药对中枢神经系统有抑制作用，从而产生镇静、催眠等作用。因此患者可以通过口服药物进行调理，如安神补脑液、维生素B1等。