打飞机指的是手淫，长期手淫可能会造成肾气亏虚。

如果日常生活中长期手淫就会导致肾阴液、肾阳气亏虚，使肾脏部位的正常功能受到影响，当病变程度逐渐加重，还有可能会出现腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多等不适的症状，甚至会诱发遗精、阳痿等现象。

日常生活中要避免频繁手淫，可以保持规律的性生活，能够减少对肾脏部位的影响。

在日常生活中，也需要多吃一些补肾类的食物，例如羊肉、枸杞、山药等食物进行改善。更需要适度锻炼身体，可以提高身体的免疫力。