体内有湿气一般会出现腹部满胀、身体水肿、大便不成形等表现。

1、腹部满胀：如果日常生活中经常吃寒凉的食物，或者长时间在阴冷潮湿环境，容易导致体内湿气过重影响消化功能，从而出现腹部胀满症状。建议减少食用寒凉食物，不要经常待在阴冷潮湿的环境，平时多吃些温热的食物，如韭菜、牛肉、羊肉、南瓜等。

2、身体水肿：体内有湿气会导致身体水湿代谢不畅，继而可导致身体水肿。可以吃些利水消肿，健脾化湿的食物，如赤小豆、薏仁、山药等。

3、大便不成形：体内有湿气会导致大便不成形，出现大便粘便池的情况。可以通过针灸、拔罐、运动等方法除湿。