夏天睡觉太热可以通过睡竹席、使用凉枕、睡前开空调等方式进行改善。

1、睡竹席：睡竹席主要使用草席、藤席、竹纤维席和亚麻席的材质，有许多小气孔，与身体接触以后会带走一部分热量，达到散热的效果，使身体更加凉爽，有利于睡眠。

2、使用凉枕：凉枕主要选用天然草木植物制作而成的枕头，可以让头部感到凉爽，达到解暑和促进睡眠的作用。

3、睡前开空调：夏天比较炎热，可以在睡前开空调，需要设置合适的时间和温度，使室内空气保持凉爽，就会逐渐的进入熟睡状态。