大家可能或多或少听过肾虚这个词，甚至有人已经被安上了肾虚的标签，但是很多人根本不了解肾虚究竟是怎么回事。其实，肾虚与我们的生活息息相关，很多人肾虚都是因为不良的生活习惯导致的，下面来看看导致肾虚的不良习惯你占了几个?

　　1、不良饮食习惯

　　中医认为肾主水，能够调节机体内水液代谢，如果平时饮食习惯不良，经常暴饮暴食，摄入辛辣、腌制、油腻食品，可能会加重肾脏的代谢负担，耗损肾气，从而导致肾虚。此外，如果抽烟酗酒，香烟中的有害物质以及酒精都会对肾脏造成一定损伤，从而引起肾虚。

　　2、不良作息习惯

　　肾脏主藏精，坚持早睡早起，不熬夜，有助于预防肾精气亏损，但是现代人普遍存在熬夜的习惯，夜间人体应该以休息为主，如果经常熬夜，则可能会导致肾气耗损过多，从而导致肾虚。

　　3、不良情绪

　　中医认为肾脏还主纳气，良好稳定的情绪对于机体气血运动都具有一定好处。如果经常动怒、焦虑、抑郁，则可能会影响气血运行，进而导致肾气不足，从而出现肾虚现象。