三伏天不宜食用生冷寒凉性食物、油腻性食物、辛辣性食物等。

　　1、生冷寒凉性食物

　　三伏天的特点为温度高、气候潮湿闷热等，此时不宜进食冰镇西瓜、冰淇淋、海鲜等生冷寒凉性食物，防止寒气侵袭人体，从而刺激脾胃，引起腹泻、腹痛、恶心呕吐等不适症状，女性食用过多生冷寒凉性食物还可能损耗子宫的阳气，导致宫寒。

　　2、油腻性食物

　　进入三伏天后，大部分人容易出现食欲不振的表现，此时需要远离油腻性食物，例如烧烤、披萨、肥肉、汉堡等，这类食物容易增加脾胃的负担，出现消化不良的情况。

　　3、辛辣性食物

　　进入三伏天后，气温持续偏高，此时还需要远离辣椒、花椒、芥末、胡椒等辛辣性食物，防止人体内火过于旺盛，从而出现目赤、口舌生疮、牙龈红肿、咽喉肿痛、便秘等症状。