“春捂秋冻，不生杂病”这句俗语具有一定的理论依据，中医认为起居要顺应四时规律，秋天是夏冬过渡阶段且燥邪较盛，适当“冻一冻”其实是很有必要的。那么如何正确秋冻，才能起到养肺的效果呢?比如逐渐增加衣物、清晨户外锻炼等。

　　1、逐渐增加衣物

　　秋天一到，气温骤降，很多人就立即穿上过厚的衣物，这种行为和自然规律是不符合的。应该要适当“冻一冻”，逐渐增加衣物，让身体逐级适应外界温度，才能起到抗寒冷、增强体质的作用，从而预防肺部疾病。

　　2、清晨户外锻炼

　　初秋早晨虽然温度相对较低，但户外阳气始升且氧气充足，清晨进行户外锻炼更有助于提高心肺功能，起到滋阴养肺的功效。