妊娠期属于女性的特殊时期，此时中暑会直接影响自身的健康和胎儿的生长发育，适合孕妇的防暑方法包括稳定情绪、调整饮食、合理防晒等。

　　1、稳定情绪

　　高温天容易使人产生烦躁、激动、愤怒等负面情绪，而情绪波动大可能会导致机体持续产热，从而在一定程度上影响内分泌，改变性激素水平，对胎儿的生长发育产生负面影响。孕妇应该稳定心态，及时消除负面情绪，避免体内热量过多。

　　2、调整饮食

　　孕妇高温天可以多进食清热消暑的食物，例如莲子粥、藕粉等，有助于加快热量的消散，同时远离高脂肪的油腻性食物，例如肥肉、汉堡、披萨等，防止产生体内过多湿热，导致中暑。

　　3、合理防晒

　　妊娠期间性激素水平升高，可能会使皮肤细腻有光泽，孕妇出门时应该做好防晒措施，使用防晒面罩、防晒伞等物品避免紫外线持续刺激皮肤，降低雀斑、黄褐斑等发生的几率。