脾虚可分为脾阴虚、脾阳虚、脾气虚，食用零食需根据自身情况分析，具体如下：

　　1.脾阴虚

　　脾阴虚通常是由于饮食不节导致脾阴损耗，可食用黑麻仁、花生等零食，黑麻仁中含有的蜂蜜可以润滑肠道，有利于粪便的排出。

　　2.脾阳虚

　　若食用生冷苦寒的食物可导致肾阳衰弱，引起腹痛、腹泻、畏寒等症状，可食用核桃、板栗等零食，此类食物性温热，可以帮助驱除体内寒气，缓解不适。

　　3.脾气虚

　　脾气虚者由于消化功能下降，可出现腹胀、食欲减退等表现，可食用山楂干、柠檬果干等零食，其中含有的果酸可以刺激胃液、唾液的分泌，增强食欲。