拉肚子通常是指腹泻，对于乳糖耐受的人群晚上适量喝牛奶通常不会腹泻，对于乳糖不耐受的人群，大量喝可能会腹泻。

　　牛奶中含有较多的乳糖成分，对于乳糖耐受的人群晚上适量喝牛奶时通常不会出现腹泻的情况，并且牛奶中含有丰富的色氨酸，对于失眠的人群具有一定辅助安神的作用。对于体内缺乏乳糖酶导致乳糖不耐受的人群，晚上大量喝牛奶后很有可能出现腹泻的情况。

　　消化功能较弱的人群在晚上喝牛奶时可以适当进行加热，避免空腹大量饮用牛奶，防止出现腹泻，平时还应避免大量进食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，防止加重胃肠道不适。