怀孕三个月腰疼一般是正常的，但若伴有剧烈腹痛、阴道出血等症状，通常不正常。

　　怀孕期间孕妇体内激素水平上升，引起盆腔充血，且胎儿逐渐增大，可压迫腰椎，会导致腰疼，属于正常的生理现象，无须过度担心。若孕妇出现剧烈腹痛、阴道出血、腹部紧张等症状，可能是出现了先兆流产、异位妊娠破裂等情况，此时腰疼是不正常的，建议立即前往医院检查，明确病因，以防加重病情。

　　若孕妇为单纯性腰疼，可保持充足休息，用热毛巾、热水袋热敷局部促进血液循环，缓解疼痛，还可通过适度按摩的方式来改善腰疼，日常需避免剧烈运动，不可久坐久站，否则可导致不适加重。