现在大部分人，都脾不好或者导致脾弱脾虚。如何健脾祛湿，最常用的手段，就是治疗脾虚运输障碍和水湿阻滞的方法。

　　通常脾虚的人，都会出现呕吐、腹泻、水肿、闭经等症状。出现以上症状的患者，建议多吃一些补脾气的食物，如薏米、栗子、山药、牛肉、鸡肉、兔肉等等，或者红枣、胡萝卜等，含有丰富的物质、食物。

　　还要多多进行有氧运动，切忌不要吃生冷辛辣的食物。同时，也可以吃一些有利于健脾药物，进行合理的治疗，平时要多锻炼。