上火可以吃木瓜、梨、猕猴桃、火龙果、无花果等水果降火。

　　1.木瓜

　　木瓜含有大量维生素C，有利于降火，因此上火的患者可以多吃木瓜帮助去火。

　　2.梨

　　梨中含有大量水分，上火的患者食用后能够加速新陈代谢，促进机体排尿，从而缓解上火的情况。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃中也含有较多的维生素、纤维素，上火的患者可以多吃猕猴桃，有助于去火。

　　4.火龙果

　　火龙果中含水量较高，含维生素量较高，上火的患者多吃火龙果能够补充体内水分和维生素，有助于降火。

　　5.无花果

　　无花果也含有丰富的营养物质，其能够促进机体新陈代谢，缓解上火的情况，其中含有丰富的纤维素能够帮助促进肠蠕动、缓解便秘。

　　上火的人平时应注意多喝水，养成良好的作息习惯。出现上火时，过于刺激、热性食物或油腻食物有可能导致上火更加严重，因此患者应避免进食。上火的人群每天可以适当锻炼，比如跑步、跳绳等，也能够加速机体新陈代谢、缓解上火症状。