正常情况下，新生儿每天约睡18-20个小时，2-3岁婴儿每天约睡9-12小时，儿童每天约睡10-11小时，成年人每天约睡7-8小时，老年人每天约睡5-7个小时。

　　新生儿刚出生时，由于身体发育尚未完全，因此一天大部分时间需要进食和睡眠，多数新生儿每天需要18-20小时的睡眠时间。随身体器官逐渐发育成熟，2-3岁的婴儿每天便需要睡9-12小时左右。儿童阶段，为保证机体生长发育，通常需要较多的睡眠时间，约10-11小时。而成年人由于身体器官基本成熟，同时容易受到环境刺激、精神紧张等因素影响，因此每天睡眠时间逐渐减少，约为7-8小时。老年人由于身体器官逐渐老化、代谢减慢，因此每天睡眠时间较少，约为5-7小时。

　　由于新生儿、婴儿、儿童的发育通常是在睡眠中进行的，因此良好的睡眠尤为重要。生活中可在室内放置薰衣草、艾草、芦荟等植物。白天家属还可适当消耗新生儿、婴儿、儿童的精力，从而改善其睡眠质量。成人生活中避免长期处于不良环境中，多与他人沟通。