单次泡脚时间不宜过长，控制在十五到二十分钟左右为好，最长不要超过半小时。平时适当泡脚可以促进脚部血液循环，起到缓解疲劳、疏通经络、活血化瘀以及祛寒除湿等功效；若是睡前泡脚，对睡眠质量也有改善作用。但若泡脚时间过长，容易导致局部皮肤表面出现褶皱，并容易出现发白现象，不仅起不到养生功效，而且还有害身体健康。泡脚的时候还需要调整好水温，控制在四十到四十五度左右为宜。