降低血压的方法一般包括改变饮食结构、调整生活习惯、药物调理等，具体如下：

　　1、改变饮食结构

　　可以从改变饮食结构入手，平时戒烟戒酒，少吃肥肉、烧烤等高油高脂类食物，饮食宜低盐、低脂，主食可选择燕麦、玉米、紫米等，蔬菜可选择苦瓜、黄瓜、芹菜等。

　　2、调整生活习惯

　　日常生活中坚持锻炼，保持充足的休息，不要熬夜，控制体重，避免肥胖，还需要改善情绪，保持心情愉悦。

　　3、药物治疗

　　对于高血压患者而言，必要时还需要根据自身实际情况，在医师指导下选择适当的降压药物进行治疗调理，比如美托洛尔、硝苯地平等。