长期喝酸奶的好处有提高免疫力、促进消化、增强骨密度等。

　　1.提高免疫力

　　酸奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B2等营养物质，有利于调节机体的免疫能力，帮助预防上呼吸道感染。

　　2.促进消化

　　酸奶含有较多的益生菌，有助于改善肠道的微生态，帮助加快肠道蠕动，促进消化和吸收。

　　3.增强骨密度

　　酸奶还含有维生素D和钙能够增强骨密度，在一定程度上帮助预防骨质疏松。

　　如果酸奶长时间放置在冰箱内冷藏，不建议立即饮用，避免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状。人们饮用酸奶前还需要注意观察，一旦酸奶的气味和颜色发生改变，则提示酸奶已经变质腐坏，不可以继续饮用。