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如何补硒

2024-09-13

  补硒一般可以通过饮食补充、药物补充,具体如下:

  1、饮食补充

  豆腐、红豆、牛肉、鸡肝、猪肾、带鱼、胡萝卜等食物中的硒元素含量相对较高,日常饮食可以适当增加摄入这些食物,以补充人体的硒元素。

  2、药物补充

  如果人体硒元素缺乏较为严重,可能会导致人体抵抗力下降,诱发心肌病、高血压、糖尿病、胃炎、癌症等疾病,这种情况下建议患者及时通过药物补充,可在医生指导下使用硒酵母片、亚硒酸钠等药物补充人体所需的硒元素。

  需要注意,适量补充硒元素对健康有一定的好处;但是如果过量补硒,则可能会导致人体发生硒中毒,出现脱发、皮疹、消化不良等疾病的发生,对健康反而会造成一定的影响。所以,如果硒元素充足,无需额外进行补充。