含碘高的食物有很多，一般包括裙带菜、海带、紫菜、虾皮、海虹等，具体如下：

　　1、裙带菜

　　裙带菜含有人体必需的氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、碘、锌、硒等多种矿物质，而每100g裙带菜中含有1578ug的碘量，属于含碘较高的食物。

　　2、海带

　　海带和裙带菜类似，都是可食用藻类，除了人体必需的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及碘、铁、磷等多种微量元素，每100g海带中还含有923ug的碘量。

　　3、紫菜

　　日常所吃的紫菜一般都是干紫菜，干紫菜中含有丰富的蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素以及碘、钙、钠、钾等多种矿物质，而每100g紫菜中含有4323ug的碘量。

　　4、虾皮

　　虾皮是毛虾的干制品，其含有丰富的蛋白质、维生素A、氨茶碱以及钾、碘、镁、磷等多种矿物质，而每100g虾皮中含有264.5ug的碘量。

　　5、海虹

　　海虹属于一种贻贝，其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及缬氨酸、亮氨酸等多种氨基酸和矿物质，而每100g海虹中含有346ug的碘量。