通常情况下，西葫芦能补钙，但是补钙效果不佳。

　　每100克西葫芦中钙元素含量约为22-29mg左右，可以适当补钙，但如果想通过饮食调理进行补钙，建议适当搭配其它补钙食物以保证营养均衡，如牛奶、豆腐、海带等，缺钙严重者还可在医生指导下应用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙，同时还需保证充足日晒以促进钙吸收、维生素D合成。

　　西葫芦中水分、果糖含量较高，运动后适量食用可以迅速补充体内水分和糖原，且其含有的大量维生素C亦属于一种抗氧化物质，适量食用还可增强血管弹性、维持血管通透性，另外西葫芦作为中药，还具有清热、利尿、润肺止咳等功效，适量食用还可改善咳嗽、燥热等症状。