女性上火便秘可以通过调整饮食、合理运动、服用药物等方式进行调理，具体如下：

　　1、调整饮食

　　上火便秘的患者，在饮食上要注意多食用富含维生素与膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，如黄瓜、青菜、菠菜、南瓜、红薯等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况;平时多喝水，也可以适当饮用具有清热祛火作用的饮品，如菊花茶、金银花茶等，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，以防加重病情。

　　2、合理运动

　　日常可以积极进行运动锻炼，如游泳、跑步、瑜伽等，能够增强胃肠蠕动能力，促进排便，缓解便秘。

　　3、服用药物

　　上火便秘的患者可以遵医嘱服用黄连上清丸、牛黄解毒片、三黄片等清热祛火的药物进行调理，可起到缓解效果。