哺乳期产妇进食洋葱、红薯和土豆、西兰花等蔬菜容易造成胀气。

　　1.洋葱

　　洋葱本身属于容易产生气体的食物，含有大量的氢和二氧化碳等物质，进食洋葱后这些物质会进入胃肠道，从而引起胀气的表现。

　　2.红薯和土豆

　　红薯和土豆的淀粉含量相对较高，淀粉可能在肠道菌群的作用下产生较多的氨气和硫化氢，最终出现胀气的情况。

　　3.西兰花

　　西兰花属于十字花科蔬菜，含有特殊的复合糖，该物质不易被胃肠道消化和吸收，进食后可能会产生气体，导致胀气。

　　哺乳期产妇平时应该注重膳食多样化，进食后适当地按摩腹部，有利于加快胃肠道的蠕动速度，帮助缓解不适。