心肾不交失眠的缓解措施包括食疗、药物治疗、日常管理等，具体如下：

　　1、食疗

　　心肾不交失眠的患者可以适当进食莲子、百合、银耳等滋阴清热的食物，能够缓解烦躁、潮热等症状，还可以帮助提高睡眠质量。

　　2、药物治疗

　　对于心肾不交所致的失眠，治疗原则是滋阴降火、交通心肾。患者可以在医生的指导下服用天王补心丸、朱砂安神丸等药物，具有滋阴养血、宁心安神的作用。对于合并有肾阴虚的患者，还可以服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。

　　3、日常管理

　　当出现心肾不交失眠的现象时，患者需要有安静、舒适的睡眠环境，房间光线不能过亮;同时还需要调整温湿度，避免温度过高或过低。在睡前可以听舒缓的音乐，也可以用热水泡脚，能够促进全身血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。