补血的食物有很多，包括猪肝、鸭血、黑豆、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、枸杞、菠菜、花生、阿胶、黄豆、莲藕、乌鸡、银耳等。

　　补血的水果主要有龙眼、猕猴桃、樱桃、荔枝、甘蔗、橘子、红枣、桑葚等。这些食物中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，具有补血益气的功效，能够促进红细胞的增殖。

　　也可以使用中药制作成药膳食用，比如枸杞乌鸡汤、阿胶瘦肉汤、花生枸杞汤、当归羊肉汤等，不仅口感比较好，而且具有很好的补血作用。

　　对于贫血症状比较严重的患者，还需要服用铁剂或者通过输血的方式改善，防止影响器官的功能。