在日常生活中，多吃富含蛋白质以及钙的食物，有利于促进身高发育，比如大豆、蛤蜊、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等。尤其是奶制品以及豆制品，对孩子的生长发育有很好的作用。

　　其次需要多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、番茄、葡萄、猕猴桃、青菜等，可以保持营养均衡全面，而且有利于肠道对营养物质的吸收。

　　除了饮食外，还需要多进行户外的活动，比如打篮球、踢足球等，紫外线照射皮肤后能够促进维生素D的合成，增加肠道对钙的吸收以及利用。快速生长阶段也可以适当地服用钙片进行补充。