补钙常见的误区有以下几点：

　　第一、认为多吃牛肉有利于补钙。牛肉本身的含钙量是非常低的，而且其中含有大量的成酸性元素，比如磷、硫以及氯元素等，可能会消耗大量的钙离子用于中和酸性物质，从而增大钙质的流失。缺钙人群应该尽量减少肉类的摄入。

　　第二、认为喝牛奶不能补钙。牛奶中富含钙质、镁、钾元素以及蛋白质等多种营养物质，还含有维生素D和必需氨基酸，可以促进人体对钙质的吸收，是补钙的理想食物。

　　第三、认为补钙和蔬菜无关。有很多人认为蔬菜中不含有钙元素，所以不需要吃蔬菜。但是蔬菜可以维持酸碱平衡，有助于减少钙质流失，补钙的同时一定要多吃蔬菜。