想要补血，生活中可以多吃含有铁元素的食物，如各种动物内脏、血制品、菠菜以及红肉类食物等。

　　同时，还可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、柠檬等，能促进身体对铁元素的吸收，从而起到补血效果。

　　其次，需要补血时，可以多吃含有蛋白质、叶酸等营养成分的食物，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾米、豆制品等，也具有一定补血效果。

　　部分存在严重气血虚弱情况的患者还可以用熟地、当归、白芍等中药泡水饮用，并遵医嘱服用归脾汤、四物汤等中药汤剂，也能起到快速补血效果。