身体体质较差的人群，经常感冒是因为机体免疫力低下引起的，所以应该积极的提高自己身体素质，平时在饮食方面营养应该均衡补充，多吃富含维生素的蔬菜以及水果，以及含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、各种绿叶蔬菜等。

　　日常还需适当增加体育锻炼，多进行有氧运动，在感冒高发季节应该注意保暖，外出时佩戴口罩，避免去人群聚集的室内场所，必要时可接种流感疫苗预防感冒。

　　如果已经出现感冒症状，适当多喝水，可以促进血液循环，加快新陈代谢，以促进感冒症状的恢复。