女人性生活干涩，可以吃富含雌激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、燕窝等，可以改善因为雌激素水平降低引起的阴道干涩现象，提高性生活质量。

　　其次，还可以吃富含维生素A和B的新鲜蔬菜和水果，增加饮水量。

　　必要时，可以在医生的指导下使用雌激素类药物，比如尼尔雌醇等。

　　女人在进行性生活时也可以使用润滑剂，有助于减轻疼痛感，有利于性生活和谐。如果性生活干涩是老年性阴道炎引起的，可以用药治疗。除了雌激素类药物，还可以吃乳酸杆菌，可以促进阴道内pH升高，抑制阴道内的细菌滋生。如果病情存在感染情况，可以使用抗生素药物。