焦虑症患者日常可以进行适量的健身运动，如跑步、篮球、足球等，缓解精神压力；同时可参加社交活动，保持积极情绪，转移自身的注意力。及时与家人、朋友进行倾诉，避免不良情绪长时间堆积，加重病情。此外，也可进行自我分析，了解焦虑的原因，增强自信心，克服忧虑、紧张、恐惧心理，若精神压抑，可通过唱歌、运动等方式及时宣泄情绪。

　　若症状长时间得不到缓解，需要及时前往医院就诊，通过认知行为疗法改善自身的不良认知，必要时在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮?类药物、三环类抗抑郁药等药物进行治疗，治疗期间不可自行停药。