睡觉出现咬舌头的情况，如果发生的频率较高且咬出血，考虑是睡眠性癫痫发作引起的。此外，也可能是咬肌功能发生紊乱咬到舌头，或者是在睡觉时神经比较兴奋，发生磨牙的现象，就容易咬到舌头。也不排除睡眠过程中过度紧张引起的。

　　建议可以去医院就诊，通过动态脑电图等相关的检查，明确诊断，给予针对性的处理。平时在睡觉前需要注意保持良好的情绪，同时放松心情，避免紧张以及焦虑。患者可以听比较舒缓的音乐，或者是泡热水澡、泡脚等等，都有助于提高睡眠质量，减轻睡觉咬舌头的现象。